Podemos observar saliva e ouriños, moi importantes para a saúde do organismo.
Se o interior da boca é moi pegajoso, significa que necesitas estar hidratado.A orina debe ser de cor amarela té moi clara, se a cor é moi forte ou próxima á cor do té pu-erh, significa que o corpo está seriamente deshidratado.Hai outros problemas coa observación da orina.Se a orina vólvese negra, esta é unha enfermidade renal aguda ou nefrite e debe ser tratada no departamento de nefroloxía do hospital o antes posible;se a orina é moi fresca e de cor moi clara, significa que non hai escaseza de auga no corpo.Pero para excluír unha enfermidade, é o colapso urinario.
Dous grandes malos hábitos de beber auga?
O primeiro mal hábito, moitas persoas esperan a ter sede para beber auga, pero cando empezamos a ter sede, o noso organismo xa perdeu un 2% de auga.
O segundo mal hábito é que a moita xente quere beber auga á vez, dong dong bebeu unha botella.Pero despois de que a auga entra no corpo, debe ser absorbida polos intestinos, nos vasos sanguíneos intestinais e despois no noso sangue, se se toma demasiado á vez, o corpo non pode absorber tanta auga e estes nutrientes as augas que son beneficiosas para o organismo non estarán dispoñibles.Polo tanto, a mellor forma de beber auga é, cada vez que entre 50 e 100 ml, un pequeno número de veces é mellor beber auga.
Que tipo de auga bebemos é máis apropiada?
Hai un rumor en Internet que "bebe un vaso de auga con mel pola noite e un vaso de auga salgada lixeira pola mañá".Isto non é certo, a auga salgada lixeira non é para beber, é para facer gárgaras, as gárgaras poden limpar as bacterias da boca e expulsalas do corpo.Pola mañá somos axeitados para beber auga de mel, engadir un pouco de mel á auga arrefriada, é moi bo para a saúde humana.
Entón, para as necesidades diarias, necesitamos beber auga suficiente 8 vasos ao día, e tamén non podemos esperar a que o corpo sinal ao beber auga, debe beber auga con antelación.
Hora de publicación: 08-02-2023